Sono felice che Daniela abbia accettato di fare una chiacchierata con me per parlare non solo del suo libro, ma anche di lei e della sua vita. Sono sicura che vi piacerà leggere la sua storia, andiamo! 

Dalla Val Camonica alla Francia…passando per Londra!

Le radici di Daniela sono in Val Camonica, dove sono nati i suoi genitori. Lei non è nata qui, ma a Boffalora Sopra Ticino (MI), dove da Valle di Saviore i suoi genitori si erano trasferiti per lavoro. Uno spostamento che non ha scalfito il loro amore e il loro attaccamento alle montagne camune. Un legame forte, che hanno saputo trasmettere anche a Daniela durante i week end e le estati trascorsi in Valle, portandola a sentire da sempre un attaccamento speciale a questi luoghi.

La capisco perfettamente. È un sentimento che sento anche io, pur non avendo “legami di sangue” con le valli camune!

Dopo la maturità, spinta dal desiderio di libertà e crescita, è partita per Londra dove ha vissuto 5 anni e incontrato i grandi amori della sua vita. Suo marito (francese!) e il suo lavoro nell’ambito del coaching sportivo e del benessere.

“Ho trovato il senso della mia vita – mi racconta –  aiutare gli altri a sentirsi meglio nel proprio corpo e nella propria mente”.

Traferita a Bordeaux per imparare il francese (per amore del marito), pensava di restarci solo un anno, ma…ne sono passati 20 ed è ancora lì. Con la famiglia che intanto si è allargata con l’arrivo di due figli che oggi hanno 14 e 11 anni. È con la maternità che la formazione professionale di Daniela si è progressivamente indirizzata verso il Pilates e lo Yoga. Lei però non ha mai scordato le sue radici e le amate passeggiate in Val Camonica che un giorno l’hanno ispirata per un fantastico progetto.

Che c’entrano pilates e passeggiate in Val Camonica? Daniela ce lo racconta…

L’idea del libro Buongiorno pilates è nata qualche mese dopo la morte della mamma di Daniela. Lei sentiva il bisogno di farle un ultimo regalo e nello stesso tempo aiutare altre famiglie a lottare contro il cancro. A vivere meglio questo periodo di accompagnamento verso la luce.

Ha quindi pensato di raccontare, con testi e immagini, il viaggio di benessere attraverso la pratica del pilates e le passeggiate Val Camonica insieme al gruppo di allievi del suo centro Corpo & Anima. Ha voluto – per illustrare il volume – l’artista bordolese Julie Blaquié, che ha tradotto in bellissimi disegni questa splendida esperienza.

Le parole dirette di Daniela sono le migliori per spiegare cosa troverete in Buongiorno pilates!

“Tutto il progetto si è fatto naturalmente senza stress e soprattutto con molta spontaneità. Non avevo un’idea molto chiara, volevo solo fare un libro illustrato con dei bei disegni e con delle frasi leggere, ma allo stesso tempo profonde, per far riflettere sul senso della Vita e sul valore della Natura.

In questo libro raccontiamo 5 giorni di passeggiate in Val Camonica, accompagnate da pratiche di pilates e yoga, incontri, avventure. All’interno abbiamo messo una lezione facile di pilates per motivare tutti a muovere il corpo regolarmente. Basta davvero poco per farsi del bene!”

Buongiorno Pilates è anche un bel progetto di solidarietà

Tra le pagine del volume di Daniela Pasinetti non ci sono solo belle illustrazioni, descrizioni di passeggiate in Val Camonica e spiegazioni di esercizi di pilates, ma anche un bel progetto di solidarietà.

Questo libro –uscito sia in francese che in italiano –  ha infatti lo scopo di raccogliere fondi per aiutare degli enti impegnati nella lotta contro il cancro. Daniela mi spiega che ogni anno verrà scelto un posto nuovo! Per il 2021, 1 euro per ogni libro venduto in Italia sarà devoluto all’hospice dell’ospedale di Esine, mentre per l’edizione francese lo stesso ricavato andrà all’Ospedale St André di Bordeaux.

“Con questo libro, spero di comunicare un messaggio molto semplice, ma che secondo me è la base di tutto. Nella Vita, quella Vera, tutto quello che conta è Amore, Amore con la A maiuscola! Amore per tutti gli esseri viventi, Amore per la natura, Amore per il proprio corpo. La vita è troppo breve, e non sappiamo quando finirà. Viviamo ogni attimo con gioia e rispetto. La vera forza si trova nel perdono e la vera debolezza è non avere il coraggio di essere se stessi. Sono le emozioni vissute che ci fanno scoprire chi siamo veramente”.

Parole che arrivano a toccare il cuore.

I luoghi di Buongiorno Pilates e tutte le passeggiate in Val Camonica del libro!

Quelle che Daniela racconta nel libro sono passeggiate in Val Camonica veramente belle e suggestive. Molte le conosco e le ho fatte anche io, altre invece le scopro per la prima volta e sono curiosa di provarle.

Si parla di Passo di Varicla e del lago di Lova, un itinerario che attraversa una bella zona boscosa e permette di raggiungere il rifugio Laeng. Sempre partendo da Villa di Lozio si può salire a Cima Ezendola, ad oltre 2100 metri! Dalla vetta, dove si trova una croce, il panorama è fantastico e si gode di una vista che abbraccia il Monte Sossino, il gruppo Concarena e Bagozza, allargandosi fino all’Adamello.

C’è anche Monte Isola, un posto che adoro e porto sempre nel cuore, fulcro di tantissime passeggiate in Val Camonica che toccano itinerari meravigliosi.

“Tra tutte le camminate  – mi dice Daniela – la mia preferita è quella che da Valle di Saviore parte per salire al rifugio Lissone. Da lì si gode una vista mozzafiato della fantastica Val Adamè”.

E dopo le escursioni in Val Camonica…un po’ di riposo e di buon cibo (che in Valle non manca mai!)

Sfogliando il libro noto che Daniela offre ottimi suggerimenti non solo per il benessere del corpo, ma anche per un suo gustoso sostentamento fisico! Le passeggiate in Val Camonica, è risaputo, fanno venire un sano appetito. Ci sono infatti i link di vari B&B (Orsolina, Alla Fontana), oltre a negozi e ristoranti di Valle di Saviore e di Cevo dove fermarsi per dormire e mangiare. Mangiare bene, ovviamente!

Devo sicuramente aggiungere La Stella Alpina, l’agriturismo il Ginepro, il ristorante Sargas, Al Resù e Ca Noa tra i ristoranti citati nel mio articolo sui posti migliori dove mangiare in Val Camonica.

Insomma, non manca davvero nulla nel libro Buongiorno pilates di Daniela Pasinetti, per conoscere meglio la mia amatissima Val Camonica. Per questo lo consiglio a tutti. Perché la montagna che viene raccontata è una montagna in grado di portarci davvero verso un nuovo stato di benessere.

Come mi racconta Daniela: “Per me le mie montagne sono sempre state le mie radici, sono loro che mi hanno sempre aiutato a superare i momenti più difficili della mia vita. A volte basta solo camminare in mezzo ai boschi per sentirsi meglio e avere le idee più chiare. Un’altra cosa…non dimentichiamo mai da dove veniamo”.

Io ho già la mia copia di Buongiorno pilates, voi che aspettate? Come avete letto, ci sono tanti validi motivi per acquistarlo e provare al più presto tutti i suggerimenti per le più belle passeggiate in Val Camonica.

Dove non si può arrivare di persona, si può arrivare con il pensiero. In attesa dell’estate – che porterà il caldo e sole necessari per il trekking in montagna – ricordo e consiglio uno dei bellissimi itinerari camuni affrontati con i miei ragazzi.

I laghetti della Val d’Avio e il Rifugio Garibaldi, una passeggiata perfetta da metà giugno in poi. Per chi già ama le escursioni in Val Camonica, ma anche per tutti quelli che non la conoscono ma sono curiosi di scoprirla.

Escursioni in Val Camonica: lo spettacolo naturale e storico-culturale del Parco dell’Adamello

Il percorso che conduce ai laghetti della Val d’Avio non è solo un meraviglioso itinerario naturalistico, ma anche storico! Tra le escursioni in Val Camonica è una di quelle che racconta meglio la storia di queste zone negli anni duri della Grande Guerra.

Lungo questi sentieri della Val Camonica si snodano infatti alcune delle vie storiche che, durante la Prima Guerra Mondiale, gli alpini seguivano per raggiungere il fronte sui ghiacciai dell’Adamello-Brenta, linea di confine con i “nemici” austriaci. A Temù  – punto di partenza del nostro viaggio verso i laghi della Val d’Avio – si trova il Museo della Guerra Bianca, che raccoglie armi e cimeli di quel periodo.

Dal paese – seguendo le indicazioni Val d’Avio – si sale in auto lungo la strada forestale, un po’ accidentata, fino a Malga Caldea. Siamo già a più di 1500 metri di altitudine e il paesaggio è a dir poco affascinante. Nulla in confronto a quello che ci aspetta incamminandoci per la strada asfaltata – chiusa alle auto – che serve come accesso di servizio alla Palazzina. Si tratta degli edifici dell’Enel da dove si controlla tutto il sistema del bacino idroelettrico.

Quando raggiungiamo queste costruzioni in pietra siamo a 1904 metri di altezza, appena al di sopra del Laghetto d’Avio, il primo e più piccolo dei 5 laghi della Valle. Abbiamo camminato circa un’ora e le montagne svettano in tutto il loro splendore! È stato faticoso perché, anche se asfaltata, la strada fino qui è abbastanza ripida e con tornanti molto stretti. Dopo il sentiero diventa sterrato, ma è più dolce e costeggia prima il Grande Lago d’Avio e poi il Lago Benedetto.

I laghetti della Val d’Avio, infatti, sono in parte di origine artificiale, creati per sfruttare il dislivello naturale e produrre energia attraverso la forza dell’acqua (che in questa zona non manca di certo!).

Gli scorci panoramici sono mozzafiato! Guardate le mie Stories e non ve ne pentirete: sono sicuramente tra le più belle dedicate alle mie escursioni in Val Camonica.

Passeggiate in Val Camonica verso luoghi incantevoli: il Venerocolo e il lago Pantano d’Avio

Fino a questo punto la passeggiata è piuttosto agevole anche per i più piccoli e chi non è particolarmente allenato. Poi diventa più impegnativa non per particolari difficoltà tecniche, ma perché – volendo completare tutto il giro dei laghi – occorrono circa altre 5-6 ore (dipende dall’allenamento!).

Continuando la salita lungo un ripido gradino roccioso si viene ripagati – come in tutte le escursioni in Val Camonica – di ogni goccia di sudore versata! Si passa accanto ad una imponente cascata e in due ore si raggiunge il pianoro erboso di Malga Lavedole. Alzando lo sguardo, si viene abbracciati dalle cime dell’Adamello e del Corno Bianco.

Prosegue l’itinerario, che ora diventa una mulattiera percorsa già durante la Grande Guerra e conosciuta come “il Calvario”, e si incontra una chiesetta. Si tratta dell’edificio costruito per ricordare tutti gli operai morti durante i lavori di costruzione delle centrali idroelettriche fin dagli anni ’20.

Eccoci finalmente in vista della diga del lago Venerocolo: siamo a più di 2500 mt e lo sguardo si perde nella meraviglia delle vette innevate. Questa vista è solo un assaggio tra tutte quelle che le escursioni in Val Camonica offrono ogni giorno ai turisti e agli abitanti del posto.

Serve un po’ di ristoro? Ci sono i rifugi!

Una tappa al Rifugio Garibaldi – che è aperto da metà giugno – è quasi d’obbligo prima di incamminarsi nuovamente verso l’ultimo dei laghetti della Valle, il Pantano d’Avio. Questo si trova a quota 2300 ed è raggiungibile anche direttamente da Malga Lavedole, prendendo al bivio questa direzione piuttosto che quella verso il Rifugio Garibaldi. Insomma si può fare un percorso “ad anello” – in entrambi i sensi –  se si vuole gustare tutto il sapore della montagna e ci si sente abbastanza allenati.

Dal Rifugio Garibaldi gli alpinisti più intrepidi partono verso la conquista delle vette ghiacciate dell’Adamello. Ma per questa gita in famiglia direi che non è proprio il caso!

Vi ho raccontato una delle mie escursioni in Val Camonica e avrei voglia di conoscere anche le vostre! Vi va di condividerle con me?

Un’ultimissima cosa prima di salutarvi. S vi piacciono le escursioni in Val Camonica non perdete l’articolo sul mio blog dedicato a delle passeggiate veramente speciali: Buongiorno Pilates, Passeggiate in Val Camonica per ritrovare il senso della Vita.

Non serve essere professionisti di sport estremi per avere nell’armadio un capo tecnico: l’abbigliamento sportivo sa ormai essere fashion e si rivela una scelta vincente anche per i principianti. Si può sfruttare anche nel look metropolitano e il posto perfetto dove trovarlo è uno store Decathlon.

Ho trascorso la giornata di ieri nel negozio Decathlon di Busnago. Grazie al personale ho individuato alcuni capi ideali per soddisfare le esigenze di chi va in montagna, dall’esperto alpinista alla famiglia con bambini.

Partiamo dai piedi: calore, comfort, sicurezza

In montagna avere piedi caldi e asciutti è una priorità, anche per chi non affronta escursioni impegnative. Una calza termica e traspirante, al ginocchio o al polpaccio, è perfetta anche per chi non indossa calzature tecniche e penso sia davvero il pezzo base da mettere nel carrello. Abbinare uno scarponcino waterproof assicura il massimo comfort e il mio consiglio, se non siete già dei “professionisti”, è di scegliere un modello versatile, bello e performativo, adatto a diversi tipi di passeggiata. Guardate il mio preferito, si può mettere anche sotto i jeans o i leggings! 

Su una scarpa di questo tipo sono adattabili vari accessori, per trasformarla ad uso degli sport addicted: con un gesto si può agganciare un grip per una maggior presa sui sentieri di neve battuti, oppure un ramponcino con punte in acciaio che consente percorsi con eventuale presenza di brevi tratti ghiacciati o ancora una vera e propria ciaspola, con alzatacco e due lame davvero ottime sul ghiaccio.

Come vestirsi in montagna: il combo fondamentale giacca e pantalone

Temperature rigide e rischio neve e pioggia vanno considerati nella scelta dei due pezzi chiave dell’outfit sportivo da montagna: giacca e pantalone. Da Decathlon ho trovato ampia scelta ed è facilissimo individuare le prestazioni dei vari capi e valutare quello migliore per noi. Per le escursioni, il livello intermedio soddisfa sia il mountain addicted che il turista occasionale, con un pantalone tecnico idrorepellente e rinforzato dove serve: il fondoschiena e le estremità! Quando li ho indossati ho trovato veramente confortevole il materiale interno felpato e ho apprezzato i dettagli che fanno la differenza: comode aperture laterali per la ventilazione quando si fatica intensamente.

Per lo sci meglio aumentare un po’ la resistenza all’acqua, un dato che si trova sulle etichette dei prodotti Decathlon: 8000 di capacità impermeabile è ottimale per i completi da neve più performanti! Il colore non manca e per chi deve scegliere come vestirsi in montagna non c’è che l’imbarazzo della scelta. Io ho voluto provare sia combinazioni super minimal come il bianco e nero, sia capi dalla palette più vivace, arancione e bordeaux. Ho amato anche le varie tonalità di blu e azzurro ed ero veramente indecisa.

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Un pezzo che ho trovato davvero interessante è la giacca 3 in 1 disponibile in vari colori. Esterno impermeabile a livello medio, per chi si avventura in brevi escursioni in giornate a basso rischio di brutto tempo, e interno in pile estraibile per un look stratificato.

E sotto la giacca? Intimo termico e pile per tutti i gusti

Lo sport ad alta quota richiede attenzione all’underwear e Decathlon ha pensato a varie soluzioni che offrano contemporaneamente calore e traspirabilità. Il “peso” dell’intimo termico, da 500 a 900, varia a seconda del livello di tolleranza al freddo o del modo in cui viviamo la montagna: chi va sullo slittino con i bambini ha altre esigenze rispetto all’escursionista più avventuroso. Un dettaglio che può fare la differenza è la scelta della versione in lana merinos: stessa morbidezza e comfort, ma anti-odore. Questi completi intimi sono super soffici e non volevo più togliermeli!

Per la scelta del sottogiacca il pile resta il pezzo forte e ormai questo materiale è protagonista di soluzioni non solo pratiche e performanti, ma anche belle da indossare. Ecco i miei due consigli top! Per un look a strati, per chi pratica sport e affronta repentine variazioni di temperatura, il pile è traspirante, idrorepellente e rinforzato sulle spalle, con cappuccio retraibile nel colletto. Per chi cerca un tocco fashion via libera a soluzioni meno “tecniche” e più sfiziose: io ho provato un total white effetto pelouche e me ne sono innamorata!

Piuma sul busto e maniche in pile: un’altra proposta Decathlon funzionale e di stile, adatta contro il superfreddo.

Come vestirsi in montagna: accessori indispensabili per lo sport ad alta quota

Quando si decide come vestirsi in montagna, gli accessori hanno la loro importanza.

Per lo sci e lo snowboard si parte dalla maschera, che deve proteggere dal sole ma offrire anche un buon contrasto in caso di nebbia o nevicata. Da Decathlon il modello G500, con lenti intercambiabili, è il vero pezzo jolly, ma buonissimo offre anche la G900, con una lente non troppo scura: ottimo contrasto, ma attenzione a quando il sole è davvero forte se siete particolarmente sensibili. Accanto alle caratteristiche tecniche io ho apprezzato appieno lo stile e il colore!

Bello e funzionale anche il casco. Scocca rigida con interno in poliuretano espanso per una perfetta ammortizzazione, interno removibile e lavabile, sistema di blocco posteriore per un ottimo fit sulla testa e naturalmente prese di ventilazione regolabili. E quando si toglie il casco? Fasce scalda orecchie e berretti da scegliere secondo il vostro gusto! Il mio capo preferito è stato in bianco, effetto tricot handmade e con un gigantesco pon-pon.

Sci, trekking, ciaspolata o breve passeggiata nel bosco. Qualunque sia il vostro sport, per una giornata in montagna non può mancare uno zaino multiuso. Estremamente adattabile è uno zaino tecnico 33 litri! Pensato per l’alpinista, è predisposto per agganciare picozza, ramponi, ciaspole e addirittura gli sci, ma anche i meno esperti ne apprezzeranno i punti di forza: la capienza, ideale per un’uscita giornaliera, e i materiali idrorepellenti resistenti alle abrasioni. Per portare sempre con voi tutto il necessario, proprio come ho fatto io!

Da Decathlon ho indossato per voi…

Zaino Simond Alpinism 33 Codice 8505960; Ciaspole Quechua SH 500 codice 2559467 (anche a noleggio); Scarpe montagna donna Quechua SH520 X-WARM MID codice 8344574; Calze montagna SH520 X-WARM MID Quechua 8558643; Berretto sci adulto TIMELESS bianco Wedze 8397914; Maschera sci e snowboard adulto e bambino G 900 Codice 8589444; Casco sci adulto 580 bianco Wedze codice 2569772; Ramponcini escursionismo universali BOBCAT Simond 8133601.

Giacca viaggio donna TRAVEL 3in1 Forclaz Codice 8548895; Piumino Sottogiacca sci donna 900 WARM Wedze Codice 8504285; ; Pantaloni sci donna 580 bianchi Wedze Codice 8556776; Giacca sci donna 580 blu Wedze 8527262; Giacca sci donna 500 nera Wedze  8545711; Piumino montagna donna TREK100 DOWN Forclaz codice 8397277; Pile donna SH 500 X-WARM grigio-verde Quechua 2717923; Pantaloni montagna donna S Quechua H520 X-WARM stretch grigio azzurri Quechua 8528844; Giacca montagna donna MH500 bordeaux Quechua 8595740; Maglia termica sci donna 500 Wedze 8494747; Pantaloni termici sci donna 500 prugna Wedze 8504288.