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Tag: fitness

Ciclismo

Divertimento assicurato alla BERGHEM#molamia 2024

C'è grande attesa per la nuova edizione della gara ciclistica BERGHEM#molamia, una granfondo nata da una forte volontà di rivalsa della vita sul Covid-19 che ha sorvolato le valli bergamasche soprattutto nella primavera del 2020. Le Prealpi Orobiche sono la favolosa cornice dell'evento che vuole far godere gli incantevoli paesaggi tra le montagne bergamasche, il Lago di Iseo ed il Lago di Endine.
Ciclismo

Cicloturismo Urbano: esplora la tua città in sicurezza

In molte città la bicicletta è diventata una scelta sempre più popolare per spostarsi. Per godere appieno questa esperienza vediamo insieme alcune misure preventive.
Ciclismo

Aumenta la tua potenza: strategie efficaci per migliorare la FTP

L'incremento della Potenza Funzionale alla Soglia (FTP) è una delle chiavi per diventare un ciclista più forte e resistente. La FTP rappresenta il massimo sforzo sostenibile per un'ora, una metrica cruciale per gli appassionati di ciclismo che vogliono spingere i propri limiti. In questo articolo, esploreremo strategie efficaci per aumentare la tua FTP e potenziare le tue prestazioni in sella.
Ciclismo

Migliorare il wattaggio: un approccio completo all’allenamento per ciclisti

Il wattaggio è diventato un indicatore fondamentale delle prestazioni ciclistiche, tanto che i ciclisti di tutti i livelli cercano di migliorare la loro potenza per ottenere risultati migliori e raggiungere nuovi obiettivi. L'allenamento mirato al wattaggio non è solo per i professionisti; è un approccio che può essere adottato da ciclisti di ogni livello per massimizzare le proprie performance. Ora vedremo le diverse dimensioni dell'allenamento basato sul wattaggio e capiremo come implementare un programma completo per migliorare la tua potenza in sella.
Ciclismo

Prima della pedalata: esercizi per preparare i muscoli e migliorare le prestazioni

Quando ci si avvicina a una sessione di ciclismo, la preparazione del corpo è la chiave per affrontare la sfida con vitalità e prevenire eventuali inconvenienti. Un riscaldamento completo è un elemento essenziale, in grado di attivare specifici gruppi muscolari, migliorare la flessibilità e garantire un passaggio fluido all'intensa attività ciclistica. In questo articolo vi consiglierò una serie di esercizi completi che metteranno a punto il tuo corpo per affrontare ogni chilometro con maggiore agilità e resistenza.
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Viviamo in un'epoca in cui la bellezza naturale è celebrata come mai prima d'ora. Le donne cercano sempre più di abbracciare la loro bellezza autentica, sottolineando le caratteristiche uniche senza l'uso eccessivo di trucchi. In questo articolo, esploreremo come ottenere un look fresco e luminoso, mettendo in risalto la bellezza naturale senza imporsi troppi sforzi. Scopriremo i segreti di una bellezza che riflette la freschezza e la luminosità propria della natura stessa.

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