Il minimalismo svedese è un’arte di vivere che si è diffusa negli ultimi anni, soprattutto grazie alla popolarità del concetto di “lagom”, ovvero la ricerca dell’equilibrio e della giusta misura in ogni aspetto della vita.
Semplificare la routine quotidiana è un’ottima strategia per migliorare la qualità della vita e aumentare il benessere psicofisico, in questi casi, il minimalismo svedese può rivelarsi realmente d’aiuto.
Il minimalismo svedese si basa su un approccio essenziale e funzionale, dove la qualità dei materiali e la praticità sono le caratteristiche principali, senza trascurare l’estetica.
Quindi cercare di mettere in pratica la fatidica “ricerca della felicità” che deve essere sempre tenuta in stretta considerazione, al fine di poter vivere una vita serena. Occorre, dunque, imparare a valorizzare tutto quello che è considerato realmente importante!
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I consigli per vivere una vita alla ricerca della felicità e semplificare la routine
Esistono alcune pratiche che vengono menzionate nello stile di vita minimalista che è stato scoperto essere il migliore che si possa adottare per poter essere sempre felici e in pace con se stessi, stabilendo un rapporto di introspezione col proprio corpo e la propria mente, raggiungendo il tanto desiderato benessere psicofisico.
Semplificare la routine quotidiana tramite queste pratiche è un’ottima strategia per migliorare la qualità della vita e aumentare il proprio appagamento.
1. Evita di accumulare i prodotti, specialmente quelli di bellezza
Il minimalismo si basa sull’idea di avere solo le cose che sono davvero importanti e che portano valore alla vita personale. Questo concetto si applica anche ai prodotti di bellezza, che possono facilmente diventare oggetti superflui e ingombranti nella propria routine quotidiana, oltre a richiedere un notevole impegno di tempo da parte di tutti coloro che hanno una cura quasi ossessiva del corpo.
Per questo motivo, valuta quali sono i prodotti di bellezza che realmente usi e che fanno la differenza per la tua routine di cura personale, selezionando prodotti che svolgono più funzioni, così da poter ottimizzare tutto quello che si acquista.
La scelta migliore è quella di acquistare prodotti unicamente naturali, meglio se vegani, così da evitare di danneggiare l’ambiente circostante e al fine di rispettare la tua salute fisica.
2. Preferisci i mezzi sostenibili e valuta l’attività in bicicletta
Il minimalismo promuove l’idea di ridurre l’impatto ambientale e di vivere in modo più sostenibile. In questo senso, preferire mezzi di trasporto sostenibili rispetto ad una vettura propria è un’ottima scelta per rispettare questi principi.
Ci sono molte alternative ai mezzi di trasporto privati e inquinanti, come la bicicletta, che può portare diversi vantaggi, tra cui una riduzione delle emissioni di CO2, una maggiore attività fisica, una riduzione del traffico, e un risparmio di denaro.
Andare in bicicletta per muoversi in città, infatti, può portare numerosi benefici sia a livello personale che sociale e ambientale. Prima di tutto, si tratta un ottimo esercizio fisico che può aiutare a mantenere il corpo in forma e a migliorare la salute cardiovascolare, il sistema immunitario e il tono muscolare.
L’andare in bicicletta è un’attività che può aumentare il livello di endorfine e serotonina nel corpo, i quali sono noti per favorire il buonumore e la felicità.
3. Concediti degli attimi di relax quando ne senti il bisogno
Spesso, ci sentiamo sopraffatti dalla vita quotidiana, tra lavoro, famiglia, impegni sociali e altre responsabilità. In questi momenti, è importante concedersi degli attimi di relax quando se ne sente il bisogno.
Il rilassamento è fondamentale per mantenere il benessere psicologico e fisico. Quando siamo stressati, il nostro corpo produce ormoni come il cortisolo e l’adrenalina, che possono avere effetti negativi sulla salute se non gestiti correttamente.
Lo stress è un elemento estremamente negativo per la propria salute, dunque è un bene mettere in pratica ogni singola strategia per poterlo cancellare definitivamente dalle abitudini di vita. Una pausa, quando se ne avverte il bisogno, è dunque la scelta migliore.
4. Cerca di creare e stabilire una connessione con la natura circostante
Viviamo in un mondo sempre più tecnologico e frenetico, dove spesso ci dimentichiamo della bellezza e della potenza della natura circostante. Tuttavia, cercare di creare e stabilire una connessione con la natura può avere effetti positivi sulla salute mentale e fisica.
Diversi studi hanno dimostrato che trascorrere del tempo all’aperto e in mezzo alla natura può ridurre lo stress, l’ansia e la depressione, migliorare l’umore, aumentare la creatività e promuovere il benessere generale.
Esistono tantissime attività da poter fare all’aria aperta: tutto ciò che devi fare è trovare quella che rientra nelle tue aspettative ed esigenze!
5. Cerca di creare delle routine per i tuoi momenti preferiti della giornata
La vita quotidiana può essere frenetica e impegnativa, ma creare delle routine per i tuoi momenti preferiti della giornata può aiutare a ridurre lo stress e renderti decisamente più felice e rilassato.
Ad esempio, puoi creare una routine per la colazione che ti aiuti a iniziare la giornata con energia e buon umore, come preparare sempre lo stesso tipo di tè o caffè, scegliere una playlist di musica rilassante o leggere un breve articolo interessante.
Inoltre, puoi creare delle routine per i momenti di relax serali, come spegnere il telefono un’ora prima di dormire, fare una breve meditazione o leggere un libro rilassante.
6. Trascorri del tempo con le persone che ami senza alcun tipo di limite
Le relazioni umane sono una delle cose più importanti nella vita, e trascorrere del tempo con le persone che ami senza alcun tipo di limite può avere effetti positivi sulla salute mentale e sul benessere generale. Una relazione umana proficua può avere degli effetti estremamente positivi sulla tua felicità: si sa, quando un momento felice è condiviso, è ancora più piacevole e divertente, e resterà fisso nella mente per sempre.
Trascorrere del tempo con le persone che ami non deve necessariamente significare fare qualcosa di costoso o di impegnativo. Si può passare del tempo insieme in modo informale, facendo una passeggiata, guardando un film, cucinando insieme o semplicemente conversando. Questo rientra dunque alla perfezione nelle regole del minimalismo, le quali sostengono che non è per forza necessario uno stile di vita esagerato dal punto di vista economico.
7. Pratica esercizio fisico per poter scaricare tutte le energie
Praticare esercizio fisico è una delle migliori cose che si possono fare per il proprio corpo e per la propria mente. Non solo aiuta a mantenere una buona salute fisica, ma può anche aiutare a scaricare tutte le energie accumulate durante la giornata.
Potrai dunque dedicarti allo yoga, ma anche agli esercizi da palestra, da poter effettuare direttamente in casa: esistono moltissimi negozi, tra cui Decathlon, che mette a disposizione dei clienti articoli sportivi per poter realizzare una vera e propria palestra domestica a bassissimo costo.
L’esercizio fisico può anche aiutare a ridurre i livelli di ansia e di depressione, poiché aumenta la produzione di endorfine, le sostanze chimiche del cervello che generano sensazioni di benessere e di felicità.
Vivere bene ed essere felici, oltre ad essere un piacere, può dunque diventare un obiettivo perseguibile per poter migliorare la propria vita ed essere più felici! Bastano, in fondo, pochi accorgimenti.
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