Fondamentali del make-up: la base perfetta in poche mosse

Il primo passo per un make-up facile e veloce è una base solida. Optate per una BB cream o un fondotinta leggero per uniformare l’incarnato senza appesantire la pelle. Utilizzate una formula idratante per risparmiare tempo nella fase di idratazione e preparazione. Questo non solo velocizzerà la vostra routine, ma garantirà anche una base fresca e naturale che durerà tutto il giorno.

Correttore: alleato anti-fatica in poche gocce

Il correttore, vero alleato anti-fatica, può fare miracoli in poche mosse. Applicate con parsimonia per coprire occhiaie e piccole imperfezioni. Scegliete una formula leggera e di lunga durata per evitare ritocchi frequenti. Un correttore ben selezionato può illuminare lo sguardo, donandovi un aspetto riposato anche nelle giornate più intense.

Occhi express: sfumature veloci e mascara magico

Gli occhi, punto focale del make-up veloce, richiedono attenzione mirata. Utilizzate una palette di ombretti neutri per una sfumatura rapida. Un tocco di mascara apre lo sguardo istantaneamente, regalando un aspetto fresco e ben riposato. Con un’applicazione rapida di mascara, i vostri occhi risplenderanno di luminosità, senza dover dedicare troppo tempo a dettagli complicati.

Labbra semplici: tinte e gloss per un effetto naturale

Per le labbra, la chiave è la semplicità. Optate per soluzioni veloci come una tinta labbra o un gloss trasparente. Questi prodotti aggiungono un tocco di colore naturale senza richiedere l’applicazione precisa di un rossetto. Evitate contorni labbra complessi e preferite una soluzione senza sforzo, perfetta per chi è sempre in movimento.

Blush multifunzione: per un effetto sano e radiante

Il blush è un segreto per un aspetto sano e radiante. Scegliete una tonalità neutra e utilizzatela anche sugli zigomi come ombretto per risparmiare tempo. Un tocco veloce e avrete un aspetto fresco e luminoso. Un blush multifunzione non solo aggiunge un tocco di colore, ma può anche fungere da ombretto, semplificando la vostra routine di make-up quotidiana.

Make-up compatto: il kit da portare sempre con sé

Per un make-up veloce in qualsiasi momento, create un kit compatto con i prodotti essenziali. Una palette multifunzione, un mini mascara, e un rossetto versatile possono risolvere molte situazioni senza appesantire la borsa. Un kit compatto vi permetterà di essere pronte per qualsiasi impegno, garantendo un look curato in ogni occasione.

Pennelli a prova di principiante: semplificate l’applicazione

Optate per pennelli a prova di principiante per semplificare l’applicazione del make-up. Pennelli multitasking riducono il tempo di preparazione e offrono risultati professionali con meno sforzo. Investire in pennelli di qualità vi aiuterà a ottenere una stesura uniforme dei prodotti, garantendo un risultato impeccabile anche quando siete di fretta.

Routine semplice: risparmiate tempo senza rinunciare all’eleganza

Crea una routine di make-up semplice e personalizzata. Identificate i passaggi essenziali e concentratevi su di essi. Risparmierete tempo senza rinunciare all’eleganza. Una routine semplificata vi permetterà di dedicare il tempo necessario a ogni passo senza sentirvi sopraffatte, garantendo un make-up impeccabile e veloce.

Focus sull’idratazione: pelle sana in pochi secondi

L’idratazione è la chiave per una pelle sana. Utilizzate una crema idratante con SPF per idratare e proteggere la pelle in un solo passaggio. Questo ridurrà il tempo dedicato alla cura della pelle prima del make-up. Un’idratazione rapida vi assicurerà una base morbida e nutrita, pronta a ricevere i prodotti del make-up.

Rimuovere rapidamente: un passo cruciale alla fine della giornata

Al termine della giornata, rimuovete il make-up velocemente. Utilizzate salviette struccanti o un detergente delicato per pulire il viso in pochi gesti, lasciando la pelle libera da impurità. Una rimozione rapida e accurata del trucco garantisce una pelle sana e permette alla pelle di respirare durante la notte.

Il make-up per donne impegnate può essere facile e veloce con la giusta strategia. Concentratevi sui prodotti essenziali, semplificate la routine e create un kit di make-up versatile. Con questi consigli pratici, sarete pronte in pochi minuti, affrontando la giornata con stile e senza stress.

Le mani giovani sono un elemento importante per mantenere un aspetto giovane e vibrante. La pelle delle mani è sottile e delicata, e può mostrare i segni dell’invecchiamento più rapidamente rispetto ad altre parti del corpo. L’esposizione costante ai raggi UV del sole, al freddo, al vento e ad altri agenti atmosferici può causare secchezza, rughe, macchie scure e perdita di elasticità sulla pelle delle mani. Inoltre, l’uso frequente di detergenti e disinfettanti può contribuire alla disidratazione e alla secchezza della pelle.

Una routine per mantenere le mani giovani

Per mantenere le mani giovani e belle nel tempo, è importante adottare una routine regolare di cura della pelle. Questo include la pulizia, l’idratazione e la protezione dalle aggressioni esterne. Una corretta igiene delle mani è fondamentale per rimuovere lo sporco, i germi e i batteri che possono accumularsi durante la giornata. Utilizzare un detergente delicato e idratante per lavare le mani può aiutare a prevenire la secchezza e l’irritazione della pelle.

Dopo la pulizia, è importante idratare la pelle delle mani con una crema ricca e idratante. Le creme idratanti aiutano a ripristinare l’umidità della pelle e a creare una barriera protettiva contro gli agenti atmosferici e altri fattori ambientali nocivi. Cerca creme contenenti ingredienti come acido ialuronico, glicerina, burro di karité e vitamina E, che aiutano a mantenere la pelle morbida, elastica e idratata.

Come proteggere le mani

Inoltre, è importante proteggere le mani dai danni causati dai raggi UV del sole utilizzando una crema solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30. Applicare la crema solare sulle mani ogni giorno, anche durante i mesi invernali o nelle giornate nuvolose, può aiutare a prevenire la comparsa di macchie scure, rughe e altri segni dell’invecchiamento cutaneo.

Oltre alla pulizia, all’idratazione e alla protezione solare, esistono anche trattamenti specifici per mantenere le mani giovani e belle nel tempo. Uno di questi trattamenti è l’esfoliazione delle mani, che può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e a stimolare il rinnovamento cellulare. Utilizzare un esfoliante delicato una o due volte alla settimana può migliorare la texture della pelle delle mani e favorire l’assorbimento dei prodotti idratanti.

Maschere idratanti per le mani

Altri trattamenti per mantenere le mani giovani includono l’utilizzo di maschere idratanti e trattamenti intensivi durante la notte. Le maschere per le mani sono ricche di ingredienti idratanti e nutrienti che penetrano in profondità nella pelle per ripristinare l’umidità e la vitalità. Applicare una maschera idratante sulle mani una o due volte alla settimana può aiutare a mantenere la pelle morbida, elastica e giovane.

Inoltre, esistono trattamenti professionali disponibili presso spa e centri estetici che possono aiutare a mantenere le mani giovani e belle. Trattamenti come la terapia con luce LED, la terapia con ultrasuoni e i trattamenti al collagene possono migliorare la texture della pelle delle mani, ridurre le macchie scure e le rughe, e promuovere la produzione di collagene ed elastina per una pelle più giovane e luminosa.

In conclusione, prendersi cura delle mani giovani è essenziale per mantenere un aspetto giovane e vibrante nel tempo. Adottare una routine regolare di cura della pelle che includa la pulizia, l’idratazione e la protezione solare può aiutare a prevenire l’invecchiamento cutaneo e mantenere le mani giovani e belle nel tempo. Inoltre, esistono trattamenti specifici disponibili che possono migliorare ulteriormente la texture e l’aspetto della pelle delle mani per un aspetto più giovane e luminoso. Con la giusta cura e attenzione, è possibile mantenere le mani giovani e belle per anni a venire.

Viaggio in bellezza: fondotinta Stick Fenty Beauty e crema solare Supergoop!

Inizia la tua beauty routine da viaggio con il fondotinta Stick Fenty Beauty, noto per la sua copertura impeccabile e la praticità on-the-go. Per una protezione solare affidabile, non dimenticare la crema solare Supergoop! in formato viaggio. Sia glamour che sicura dal sole, la tua pelle sarà pronta per qualsiasi destinazione.

I must-have degli occhi: palette multifunzione Urban Decay e mascara Benefit They’re Real!

Per occhi magnetici ovunque tu vada, investi nella palette multifunzione Urban Decay, che offre una varietà di colori e una qualità professionale. Accompagna la tua palette con il mascara Benefit They’re Real! in formato da viaggio, un alleato essenziale per uno sguardo irresistibile senza ingombro.

Viaggio leggero con il blush in stick milk makeup e salviettine struccanti neutrogena

Il blush in Stick Milk Makeup è il tuo alleato per un tocco di colore rapido e fresco. Pratico da applicare, si adatta a ogni carnagione. Per una pulizia veloce, le Salviettine Struccanti Neutrogena sono perfette. Comode e idratanti, mantengono il tuo viso fresco e pulito in ogni momento del tuo viaggio.

Manicure in viaggio: smalto a rapida asciugatura Essie e limetta compatta OPI

Non trascurare le tue unghie durante il viaggio. Lo smalto a rapido asciugatura Essie offre un’applicazione veloce senza compromettere la qualità. Accompagna il tuo smalto con la Limetta Compatta OPI, garantendo unghie impeccabili ovunque tu vada, senza occupare spazio nel tuo bagaglio.

Viaggio profumato: roller profumato di Maison Francis Kurkdjian e campioncini da viaggio di Jo Malone London

Porta con te la tua fragranza preferita in formato da viaggio. Il Roller Profumato di Maison Francis Kurkdjian è perfetto per applicazioni precise e durature. Se preferisci varietà, i Campioncini da Viaggio di Jo Malone London offrono profumi distintivi in dimensioni compatte, garantendo freschezza ovunque tu vada.

Pelle idratata in viaggio: crema idratante in formato da viaggio Kiehl’s e Beauty Blender Compatta Real Techniques

Per mantenere la pelle idratata, la Crema Idratante in Formato da Viaggio Kiehl’s è un must. Leggera e idratante, offre un’esperienza di lusso in ogni applicazione. La Beauty Blender Compatta Real Techniques è perfetta per un’applicazione uniforme del fondotinta, garantendo un look fresco e radiante in pochi gesti.

Labbra protette: balsamo labbra Nuxe Rêve de Miel e rossetto Tinta Fenty Beauty

Proteggi le tue labbra con il Balsamo Labbra Nuxe Rêve de Miel, ricco e idratante. Per un tocco di colore duraturo, il Rossetto Tinta Fenty Beauty offre una gamma di tonalità in un pratico formato da viaggio. Labbra perfette ovunque tu vada, senza compromessi.

Beauty case organizzato: il cuore della tua routine di viaggio

Infine, organizza il tutto nel tuo Beauty Case preferito. Il Beauty Case Organizzato di Rains offre scomparti intelligenti e uno stile impermeabile perfetto per proteggere i tuoi must-have durante tutto il viaggio. Non solo funzionale ma anche alla moda, sarà il cuore della tua routine di bellezza in viaggio.

Viaggiare non significa dover rinunciare alla tua routine di bellezza. Con i giusti must-have in viaggio, puoi mantenere la tua bellezza impeccabile ovunque tu vada. Dai fondotinta stick ai mascara da viaggio, assicurati di avere tutto il necessario per un look fresco, di tendenza e radiante, indipendentemente dalla destinazione. Viaggia leggero, ma con stile, con i tuoi prodotti beauty must-have sempre al tuo fianco.

La rivoluzione anti-aging: un’introduzione necessaria

Il mondo dei prodotti anti-aging è in costante evoluzione, offrendo una vasta gamma di soluzioni per soddisfare le esigenze specifiche della bellezza matura. L’anti-aging non è solo una questione di apparenza; è un approccio olistico per preservare la salute della pelle e mantenere una luminosità giovanile.

Sieri anti-aging: il cuore di una routine efficace

I sieri anti-aging sono spesso considerati il cuore pulsante di una routine di bellezza matura. Ricchi di ingredienti potenti come acido ialuronico, retinolo e vitamina C, questi sieri mirano a idratare, stimolare il rinnovamento cellulare e proteggere la pelle dai danni ambientali. Integrare un siero anti-aging nella tua routine quotidiana è un passo cruciale per sperimentare la bellezza matura in tutto il suo splendore.

Creme idratanti anti-aging: nutrire la pelle dall’interno

Le creme idratanti anti-aging svolgono un ruolo fondamentale nel nutrire la pelle dall’interno. Ingredienti come il coenzima Q10, l’acido ialuronico e il retinolo aiutano a migliorare l’elasticità, ridurre le rughe e mantenere la pelle idratata. Scegliere una crema idratante anti-aging adatta al proprio tipo di pelle è essenziale per un trattamento mirato ed efficace.

Maschere anti-aging: un lusso rigenerante

Le maschere anti-aging offrono un lusso rigenerante che può fare la differenza nella tua routine di bellezza. Maschere a base di ingredienti come il collagene, l’estratto di alghe o l’olio di argan possono rivitalizzare la pelle, conferendole un aspetto più tonico e luminoso. Integrare una maschera anti-aging settimanale è un modo indulgente per sperimentare la bellezza matura con uno slancio di freschezza.

Protezione solare: il miglior amico anti-aging

Nessuna routine anti-aging è completa senza una protezione solare efficace. L’esposizione ai raggi UV è uno dei principali fattori che contribuiscono all’invecchiamento precoce della pelle. L’utilizzo di una buona crema solare con ampio spettro protegge la pelle dai danni solari, prevenendo la comparsa di rughe, macchie scure e perdita di elasticità.

Trattamenti professionali anti-aging: consulta gli esperti

Oltre ai prodotti per l’uso domestico, i trattamenti professionali anti-aging offerti da dermatologi e estetisti possono apportare miglioramenti significativi alla pelle matura. Procedure come la microdermoabrasione, i filler dermici e i trattamenti laser possono essere personalizzati per soddisfare le esigenze specifiche, garantendo risultati duraturi e visibili.

I miei consigli: prodotti anti-aging realmente efficaci

Per arricchire la tua esperienza di bellezza matura, ecco alcuni dei miei consigli su prodotti anti-aging realmente efficaci disponibili sul mercato.

Siero viso antiossidante C E Ferulic
Questo siero è un concentrato potente di vitamina C, E e acido ferulico. La sua formulazione avanzata combatte i radicali liberi, stimola la produzione di collagene e illumina visibilmente la pelle.

Crema notte rassodante di La Mer
La crema notte rassodante di La Mer è una lussuosa coccola per la tua pelle durante la notte. Ricca di ingredienti idratanti e nutrienti, aiuta a rigenerare la pelle, riducendo le linee sottili e migliorando l’elasticità.

Maschera viso in tessuto time revolution di Missha
Questa maschera viso in tessuto è imbibita con una potente miscela anti-invecchiamento. Gli ingredienti come l’acido ialuronico e l’adenosina contribuiscono a idratare la pelle e a ridurre l’aspetto delle rughe.

Protezione solare Supergoop! Unseen SPF 40
Una protezione solare leggera e invisibile è essenziale nella tua routine anti-aging. Unseen SPF 40 di Supergoop! offre una protezione affidabile dai raggi UV senza lasciare residui appiccicosi.

Siero riparatore intensivo notte di Estée Lauder
Questo siero lavora durante la notte per riparare la pelle danneggiata, riducendo le imperfezioni e migliorando la texture. Gli ingredienti chiave come il retinolo aiutano a stimolare il rinnovamento cellulare.

Integrare questi prodotti nella tua routine anti-aging può contribuire a migliorare visibilmente la salute della tua pelle, regalandoti una bellezza matura radiante e ben curata.

La bellezza matura è un viaggio affascinante

Sperimentare la bellezza matura attraverso l’uso di prodotti anti-aging è un viaggio affascinante verso la preservazione della vitalità della pelle. L’anti-aging va oltre l’aspetto esteriore, abbracciando il concetto di salute della pelle a livello cellulare. Integrare i migliori prodotti anti-aging nella tua routine quotidiana è un atto di cura e celebrazione della bellezza che cresce e si evolve con il passare del tempo. Attraverso una combinazione di sieri potenti, creme idratanti nutrienti, maschere rigeneranti, protezione solare diligente e trattamenti professionali mirati, puoi sperimentare la bellezza matura in tutto il suo splendore, rivelando una pelle radiante e piena di vitalità.

La versatilità del look dopo i 40

Trovarsi di fronte al guardaroba ogni mattina può diventare un momento di ispirazione piuttosto che di stress. La chiave per un look perfetto dopo i 40 è la versatilità. Investire in capi fondamentali e atemporali consente di creare diverse combinazioni, adattandosi a diverse occasioni con facilità. L’outfit ideale dopo i 40 è quello che può trasformarsi senza sforzo dal lavoro agli eventi sociali.

Conoscere il proprio stile personale

Dopo i 40, è il momento di abbracciare appieno il proprio stile personale. Prendersi il tempo per riflettere su ciò che si ama indossare, quali sono i colori che valorizzano la propria carnagione e quale sia il comfort personale è essenziale. Trovare il look perfetto richiede una comprensione approfondita di sé stessi e delle proprie preferenze, contribuendo a costruire un guardaroba che rispecchi la propria autenticità.

Outfit per le diverse occasioni

Un elemento chiave nella creazione del look perfetto dopo i 40 è avere outfit adatti a diverse occasioni. Dagli incontri formali ai momenti di relax, l’abbigliamento dovrebbe adattarsi al contesto senza sacrificare lo stile. Un abito midi elegante può essere abbinato a tacchi per un evento serale o reso più casual con scarpe basse per un pranzo informale.

Investire in accessori di qualità

Gli accessori svolgono un ruolo fondamentale nell’elevare qualsiasi look. Dopo i 40, investire in accessori di qualità è un passo sagace. Una borsa di design classica, una collana elegante o un paio di occhiali da sole di marca possono trasformare un outfit semplice in uno straordinario. Gli accessori sono il tocco finale che riflette la cura e l’attenzione al dettaglio nel creare il proprio stile.

Sperimentare con nuove tendenze

L’età non dovrebbe mai limitare la sperimentazione con nuove tendenze. Trovare il look perfetto dopo i 40 è anche una questione di essere aperti a nuovi stili e adattarli alle proprie preferenze. Le tendenze possono essere incorporate in modo sottile e raffinato, garantendo che il proprio stile rimanga fresco e contemporaneo.

Consapevolezza del corpo e dell’immagine

La consapevolezza del corpo è fondamentale per trovare il look perfetto dopo i 40. Comprendere la propria forma del corpo e selezionare capi che valorizzino i punti forti contribuirà a creare un outfit che elevi la fiducia in sé stessi. L’abbigliamento che si adatta bene e fa sentire a proprio agio è la chiave per sentirsi sicuri nel proprio stile.

Sostenibilità nel guardaroba

Un aspetto importante nel definire il look perfetto dopo i 40 è abbracciare la sostenibilità nel guardaroba. Optare per capi di qualità che resistano al passare del tempo riduce non solo l’impatto ambientale ma consente anche di costruire un guardaroba che dura nel tempo. La sostenibilità diventa parte integrante di uno stile che si evolve senza sacrificare il rispetto per l’ambiente.

Il look perfetto è un’espressione di sé stessi

Trovare il look perfetto dopo i 40 è un viaggio personale di scoperta e auto-espressione. La versatilità, la consapevolezza di sé, la sperimentazione e la sostenibilità sono tutti elementi chiave nel creare un guardaroba che rifletta la propria bellezza e autenticità. Che si tratti di un abito elegante per un’occasione speciale o di un outfit casual per la vita quotidiana, il look perfetto è un’espressione continua di sé stessi, celebrando la bellezza intrinseca di ogni fase della vita.

Semplificare la routine quotidiana è un’ottima strategia per migliorare la qualità della vita e aumentare il benessere psicofisico, in questi casi, il minimalismo svedese può rivelarsi realmente d’aiuto.

Il minimalismo svedese si basa su un approccio essenziale e funzionale, dove la qualità dei materiali e la praticità sono le caratteristiche principali, senza trascurare l’estetica.

Quindi cercare di mettere in pratica la fatidica “ricerca della felicità” che deve essere sempre tenuta in stretta considerazione, al fine di poter vivere una vita serena. Occorre, dunque, imparare a valorizzare tutto quello che è considerato realmente importante!

I consigli per vivere una vita alla ricerca della felicità e semplificare la routine

Esistono alcune pratiche che vengono menzionate nello stile di vita minimalista che è stato scoperto essere il migliore che si possa adottare per poter essere sempre felici e in pace con se stessi, stabilendo un rapporto di introspezione col proprio corpo e la propria mente, raggiungendo il tanto desiderato benessere psicofisico.

Semplificare la routine quotidiana tramite queste pratiche è un’ottima strategia per migliorare la qualità della vita e aumentare il proprio appagamento.

1. Evita di accumulare i prodotti, specialmente quelli di bellezza

Il minimalismo si basa sull’idea di avere solo le cose che sono davvero importanti e che portano valore alla vita personale. Questo concetto si applica anche ai prodotti di bellezza, che possono facilmente diventare oggetti superflui e ingombranti nella propria routine quotidiana, oltre a richiedere un notevole impegno di tempo da parte di tutti coloro che hanno una cura quasi ossessiva del corpo.

Per questo motivo, valuta quali sono i prodotti di bellezza che realmente usi e che fanno la differenza per la tua routine di cura personale, selezionando prodotti che svolgono più funzioni, così da poter ottimizzare tutto quello che si acquista.

La scelta migliore è quella di acquistare prodotti unicamente naturali, meglio se vegani, così da evitare di danneggiare l’ambiente circostante e al fine di rispettare la tua salute fisica.

2. Preferisci i mezzi sostenibili e valuta l’attività in bicicletta

Il minimalismo promuove l’idea di ridurre l’impatto ambientale e di vivere in modo più sostenibile. In questo senso, preferire mezzi di trasporto sostenibili rispetto ad una vettura propria è un’ottima scelta per rispettare questi principi.

Ci sono molte alternative ai mezzi di trasporto privati ​​e inquinanti, come la bicicletta, che può portare diversi vantaggi, tra cui una riduzione delle emissioni di CO2, una maggiore attività fisica, una riduzione del traffico, e un risparmio di denaro.

Andare in bicicletta per muoversi in città, infatti, può portare numerosi benefici sia a livello personale che sociale e ambientale. Prima di tutto, si tratta un ottimo esercizio fisico che può aiutare a mantenere il corpo in forma e a migliorare la salute cardiovascolare, il sistema immunitario e il tono muscolare.

L’andare in bicicletta è un’attività che può aumentare il livello di endorfine e serotonina nel corpo, i quali sono noti per favorire il buonumore e la felicità.

3. Concediti degli attimi di relax quando ne senti il bisogno

Spesso, ci sentiamo sopraffatti dalla vita quotidiana, tra lavoro, famiglia, impegni sociali e altre responsabilità. In questi momenti, è importante concedersi degli attimi di relax quando se ne sente il bisogno.

Il rilassamento è fondamentale per mantenere il benessere psicologico e fisico. Quando siamo stressati, il nostro corpo produce ormoni come il cortisolo e l’adrenalina, che possono avere effetti negativi sulla salute se non gestiti correttamente.

Lo stress è un elemento estremamente negativo per la propria salute, dunque è un bene mettere in pratica ogni singola strategia per poterlo cancellare definitivamente dalle abitudini di vita. Una pausa, quando se ne avverte il bisogno, è dunque la scelta migliore.

4. Cerca di creare e stabilire una connessione con la natura circostante

Viviamo in un mondo sempre più tecnologico e frenetico, dove spesso ci dimentichiamo della bellezza e della potenza della natura circostante. Tuttavia, cercare di creare e stabilire una connessione con la natura può avere effetti positivi sulla salute mentale e fisica.

Diversi studi hanno dimostrato che trascorrere del tempo all’aperto e in mezzo alla natura può ridurre lo stress, l’ansia e la depressione, migliorare l’umore, aumentare la creatività e promuovere il benessere generale.

Esistono tantissime attività da poter fare all’aria aperta: tutto ciò che devi fare è trovare quella che rientra nelle tue aspettative ed esigenze!

5. Cerca di creare delle routine per i tuoi momenti preferiti della giornata

La vita quotidiana può essere frenetica e impegnativa, ma creare delle routine per i tuoi momenti preferiti della giornata può aiutare a ridurre lo stress e renderti decisamente più felice e rilassato.

Ad esempio, puoi creare una routine per la colazione che ti aiuti a iniziare la giornata con energia e buon umore, come preparare sempre lo stesso tipo di tè o caffè, scegliere una playlist di musica rilassante o leggere un breve articolo interessante.

Inoltre, puoi creare delle routine per i momenti di relax serali, come spegnere il telefono un’ora prima di dormire, fare una breve meditazione o leggere un libro rilassante.

6. Trascorri del tempo con le persone che ami senza alcun tipo di limite

Le relazioni umane sono una delle cose più importanti nella vita, e trascorrere del tempo con le persone che ami senza alcun tipo di limite può avere effetti positivi sulla salute mentale e sul benessere generale. Una relazione umana proficua può avere degli effetti estremamente positivi sulla tua felicità: si sa, quando un momento felice è condiviso, è ancora più piacevole e divertente, e resterà fisso nella mente per sempre.

Trascorrere del tempo con le persone che ami non deve necessariamente significare fare qualcosa di costoso o di impegnativo. Si può passare del tempo insieme in modo informale, facendo una passeggiata, guardando un film, cucinando insieme o semplicemente conversando. Questo rientra dunque alla perfezione nelle regole del minimalismo, le quali sostengono che non è per forza necessario uno stile di vita esagerato dal punto di vista economico.

7. Pratica esercizio fisico per poter scaricare tutte le energie

Praticare esercizio fisico è una delle migliori cose che si possono fare per il proprio corpo e per la propria mente. Non solo aiuta a mantenere una buona salute fisica, ma può anche aiutare a scaricare tutte le energie accumulate durante la giornata.

Potrai dunque dedicarti allo yoga, ma anche agli esercizi da palestra, da poter effettuare direttamente in casa: esistono moltissimi negozi, tra cui Decathlon, che mette a disposizione dei clienti articoli sportivi per poter realizzare una vera e propria palestra domestica a bassissimo costo.

L’esercizio fisico può anche aiutare a ridurre i livelli di ansia e di depressione, poiché aumenta la produzione di endorfine, le sostanze chimiche del cervello che generano sensazioni di benessere e di felicità.

Vivere bene ed essere felici, oltre ad essere un piacere, può dunque diventare un obiettivo perseguibile per poter migliorare la propria vita ed essere più felici! Bastano, in fondo, pochi accorgimenti.

Seguitemi anche su @Cristina Cocco per essere sempre aggiornati su tutte le novità.

Su Instagram e Tik Tok, complice anche l’avvicinarsi della stagione estiva, stanno nascendo nuovi trend che ruotano attorno all’attività fisica, con idee di allenamento varie e divertenti da cui prendere spunto per rimettersi in forma.

I trend più in voga del momento: il pilates

Fino ad un paio di anni fa lo yoga dominava la scena e moltissime donne lo preferivano proprio perché esplorava una componente più legata alla meditazione e al rilassamento, focalizzandosi su respirazione e percezione del proprio corpo. Nel corso di questi primi mesi del 2023 l’interesse si è quasi totalmente spostato verso un’altra disciplina, a tratti simile ma con caratteristiche peculiari: il Pilates.
Concentrandosi su forza, equilibrio e flessibilità, le sessioni di Pilates abbracciano una serie di capacità che, se sviluppate, portano enormi benefici nella vita quotidiana. Le sedute di allenamento avvengono in gruppo, includendo una componente sociale molto apprezzata. La crescita è graduale, portata avanti in maniera tale da prevenire qualsiasi infortunio.

Il coaching virtuale

Per trovare la giusta motivazione, viene promosso un tipo di allenamento che riprende un po’ quei programmi tipicamente anni ’90, trasmessi alla televisione di mattina presto o nel primo pomeriggio, in cui si proponeva di allenarsi assieme ad una delle tante star televisive del momento, come l’iconica Barbara Bouchet.
Influencer, modelle, personal trainer o in generale persone che si occupano di fitness registrano degli allenamenti da fare insieme, spesso della durata di una mezz’ora, da guardare e provare a casa propria. Questo approccio aiuta a trovar quello stimolo in più ad allenarsi, sentendosi più invogliati e avendo un esempio a cui attenersi.

Lo step successivo è quello di offrire anche sedute private a distanza, per ricercare ancor più quella motivazione necessaria a portare avanti un allenamento proficuo. Questo trend ha avuto molto seguito proprio per la facilità con cui si può anche solo sperimentare. Non serve altro che un tappetino, qualche piccolo accessorio reperibile anche al Decathlon senza troppa difficoltà e, soprattutto, la voglia di mettersi in gioco.

Passeggiare, passeggiare, passeggiare

Sembra strano a dirsi, ma i social hanno risvegliato un nuovo desiderio di conoscere i propri dintorni. Spesso è strabiliante notare quanto poco si conosce della propria città. Ragazzi appassionati di cultura, storia e società ci fanno scoprire quelle piccole curiosità a pochi passi dalle nostre case.

L’impulso a muoversi e vedere con i propri occhi quelle piccole opere d’arte o particolarità a poche centinaia di metri dal proprio divano è un’enorme stimolo a passeggiare, scoprire e fare del movimento.
La camminata non è poi così banale. Uscire a fare due passi è un’attività a bassa intensità che aiuta a regolare l’attività cardiocircolatoria e brucia tantissime calorie!

12-3-30

Non stiamo dando i numeri: il 12-3-30 è davvero un protocollo di allenamento nato negli ultimi anni, ma diventato molto in voga proprio nei primi mesi di questo 2023.
Molto banalmente si tratta di una camminata sul tapis roulant che viene effettuata ad una media intensità. 12 indica la pendenza, 3 la velocità (in miglia, circa 5km/h nella nostra unità di misura) e 30 sono i minuti di camminata.
L’inclinazione è tale da rendere l’esercizio abbastanza faticoso, soprattutto venendo da un periodo di inattività, permettendo di alzare la frequenza cardiaca e dare un buono stimolo anche all’apparato circolatorio.

L’Hyrox

Ciò che ha reso noto questo tipo di allenamento non è tanto la disciplina in sé, ma piuttosto la passione di coloro che lo praticano in modo competitivo.
Questo fa subito capire che l’Hyrox sarà un protocollo molto intenso, a cui approcciarsi solamente se si ha una buona resistenza alla fatica.
Si compone di 8 sessioni di corsa, ognuna lunga un chilometro, intervallate da degli esercizi. Questi esercizi sono vari, ma ruotano attorno a quelli che sono comunemente definiti esercizi funzionali. Si può trattare di spingere una slitta con sopra dei pesi, fare burpees o piegamenti a terra per un certo tempo o fino ad un certo numero, portare un peso sulle spalle o movimenti simili.
Un allenamento del genere può anche essere svolto a bassa intensità, ma così si perderebbe in parte il suo punto focale, ossia lavorare ad un alta frequenza cardiaca ed in debito di ossigeno.

Un trend che non tramonta mai: la cucina fit

Ebbene si, dopo aver parlato tanto di allenamento, fatica e consumo di calorie non può mancare una sezione dedicata all’alimentazione e a quei pasti utili per reintegrare le energie perse. Una dieta sana è alla base della buona salute e non si può dire di volerci dedicare al fitness senza fare dei piccoli cambiamenti anche alle nostre abitudini alimentari.
Vediamo alcuni spuntini ideali come post allenamento, per reintegrare i sali minerali persi, fornire tutti i micronutrienti necessari a favorire il recupero e portare un forte senso di sazietà.

Smoothie e frullati

Come parte liquida è ideale utilizzare del latte, vegetale o animale in base ai propri gusti, arricchito frullandoci assieme frutta di stagione, aromi, ortaggi o creme.
Un versione molto saziante e goduriosa è a base di latte, un banana, un cucchiaino di burro d’arachidi (senza zuccheri aggiunti), uno di cacao amaro ed un tocco di cannella.

Per renderlo ancora più denso e ricco di proteine si può sostituire parte del latte con dello yogurt greco (invece di 200ml di latte, utilizzare 100ml di latte e 100 grammi di yogurt greco magro), mentre per renderlo più rinfrescante, specie in vista dei mesi estivi, si può tritare al suo interno qualche cubetto di ghiaccio.

Caprese e verdura di stagione

Sempre pensando alle temperature che lentamente si alzeranno, la caprese è un altro spuntino veramente ottimo da mangiare dopo un allenamento, soprattutto quando si avranno i primi pomodori di stagione.
Utilizzando mozzarelle light a basso contenuto di grassi, un filo d’olio, origano e dei buoni pomodori succosi, si reintegrano sali minerali e proteine, ma anche una buona dose di acqua persa con la sudorazione.
A questa si possono associare delle verdure in pinzimonio tagliate a julienne, magari accompagnate da della salsa tzatziki (a base di yogurt greco e cetriolo).

Uova in tutte le salse

Le uova contengono grassi buoni, alte dosi di proteine, hanno una densità calorica molto bassa e risultano estremamente sazianti, oltre ad essere molto molto gustose.
Con questo alimento possiamo sbizzarrirsi in tantissime preparazioni, alcune anche velocissime.
Un’insalata con due uova sode è un ottimo piatto da mangiare anche freddo, mentre il classico uovo al tegamino con il pomodoro è un comfort food senza tempo.

Polpettine di riso al pomodoro

Un piatto molto sostanzioso che farà immediatamente passare la fame sono le polpettine di riso al pomodoro, con parmigiano, uovo e pan grattato. Si tratta di piccole polpette di riso cotto nel pomodoro, lasciato raffreddare a parte, a cui viene poi aggiunto dell’uovo che farà da legante e del pan grattato per avere un po’ più di texture.

La cottura avviene al forno, a 150 gradi in modalità ventilato finché l’esterno non apparirà dorato. È sufficiente un filo d’olio per ungere la base della polpettina ed evitare che si attacchi.
Per 100 grammi di riso sono necessari:

• 300 grammi di passata di pomodoro liscia
• due uova (albume e tuorlo)
• 50 grammi di pan grattato.
• Erbe (basilico e origano)
• parmigiano e aromi a piacere.

Interessante anche la versione piccante, con un po’ di paprika o peperoncino.

Insomma, per mettersi in forma, avere uno stile di vita sano e affrontare la bella stagione c’è solo l’imbarazzo della scelta! Quale sarà quello migliore per il 2023? Per essere sempre informati sulle nuove tendenze non perdete tutte le novità sul mio profilo @Cristina Cocco.

Un trattamento esfoliante come il dry brushing conferirà di conseguenza più salute alla tua pelle, facendola apparire più liscia e morbida. Gli esperti consigliano di eseguire il dry brushing al mattino, questo perché, oltre ad avere azione esfoliante ne ha anche una energizzante.

Perché provare il dry brushing?

Si sostiene che il dry brushing oltre ad esfoliare la pelle abbia anche un’azione più vasta in termini di benefici. La procedura esfoliativa eseguita con spazzola a setole morbide infatti aumenta la circolazione sanguigna, infatti ti capiterà di osservare un arrossamento delle aree spazzolate, se hai agito in maniera gentile e poco frizionata non avrai nulla da preoccupare, il rossore è imputabile ad un incremento del flusso sanguigno nelle zone spazzolate, il che è un bene.

Altro beneficio che si ottiene dal dry brushing è l’agevolazione del drenaggio linfatico. La linfa è un fluido corporeo che circola nel sistema linfatico, fra le sue principali funzioni c’è quella di eliminare i prodotti di scarto dell’organismo (cataboliti) quali tossine in eccesso, virus, batteri, sostanze infiammatorie.

Per fare questo la linfa circola nel sistema linfatico e convoglia tutto ai linfonodi, che producendo linfociti (cellule immunitarie) andranno ad eliminare gli eventuali agenti patogeni. Tutto questo processo viene agevolato dal dry brushing, che in quanto eseguito con azione meccanica sulla cute agisce stimolando e attivando il sistema linfatico e di conseguenza il sistema immunitario.

Il dry brushing agendo sulla stimolazione del drenaggio linfatico, oltre ad attivare il sistema immunitario aiuta anche a ridurre il gonfiore degli arti inferiori, che spesso appaiono gonfi proprio a causa dell’accumulo di linfa nei tessuti. Per agevolare questo beneficio assicurati di bere molta acqua, questo perché il corpo elimina il fluido linfatico tramite la minzione urinaria.

I benefici del dry brushing

Per ottenere una pelle esfoliata e tutti i benefici del dry brushing è necessario osservare alcuni punti focus.

Un ruolo fondamentale è rappresentato dalla spazzola che si utilizza, infatti è fortemente consigliato l’utilizzo di una spazzola a setole morbide con fibre naturali a manico lungo, questo agevolerà anche il raggiungimento delle zone del corpo più difficili come la schiena, dorso e parte posteriore delle gambe con molta facilità. In commercio si trovano spazzole realizzate sia con materiali sintetici che totalmente naturali, le setole vanno da quelle più dure a quelle più morbide.

È errato pensare che l’acquisto di una spazzola con setole molto rigide e dure possa garantire una migliore spazzolatura della pelle a secco, in questo modo si rischia di irritare e lacerare la cute. Ricorda che una buona spazzola non deve mai arrossare o abradere la pelle.

I passaggi per effettuare un ottimo dry brushing

Eccoti alcuni passaggi che dovrai seguire per un’ottimo dry brushing;

• Esegui la spazzolatura del corpo prima della doccia/bagno.

• È consigliato iniziare a spazzolare dal basso verso l’alto, dunque parti dai piedi e procedi in questo senso.

• Esegui dei movimenti circolari e in senso orario mentre spazzoli la pelle, si consigliano 5-10 movimenti circolari per ogni zona del corpo spazzolata.

• Spazzola più energicamente e con maggiore pressione nelle zone in cui la cute risulta essere più dura, come i talloni e gomiti. Diversamente agisci in maniere più delicata e gentile nei punti in cui la pelle è più sottile.

• Al fine di attivare i benefici del drenaggio linfatico, ti suggerisco di soffermarti per più tempo, senza eccedere, sui linfonodi situati principalmente nel collo, sopra la clavicola, ascelle, inguine e ginocchia.

• Dopo aver spazzolato tutto il corpo, fai una doccia al fine di rimuovere tutta la pelle morta che hai esfoliato via.

• Un ultimo passaggio fondamentale è l’idratazione della pelle dopo il dry brushing, infatti dopo questo processo la tua pelle sarà pronta e molto più incline ad assorbire un olio nutriente o una crema idratante.

Consigli e trucchi per effettuare al meglio il dry brushing

La spazzolatura a secco deve essere eseguita con una certa costanza, non vi è un limite di volte stabilito per ottimizzarne gli effetti, ma sicuramente il tutto dipende da variabili soggettive.

Alcune persone possono praticare il dry brushing giornalmente mentre altre, con delle pelli più delicate praticandolo tutti i giorni, possono accusare principi irritativi della cute. Un consiglio generale è quello di praticare inizialmente il dry brushing per due volte a settimana, se la tua pelle risulta trarne solo vantaggi allora potresti prendere in considerazione la possibilità di praticarlo con più frequenza.

Mantenere la spazzola pulita è fondamentale, soprattutto se si pensa alle migliaia di batteri che si elimina spazzolando la pelle.

Le setole della spazzola possono rappresentare un’ottimo covo in cui i batteri possono annidarsi, questo aumenta esponenzialmente il rischio di infezione. È consigliato, dopo ogni seduta di dry brushing lavare la spazzola con acqua calda e sapone disinfettante, o diversamente, versare sopra un panno dell’alcool e passalo sulla spazzola, in questo modo ti assicurerai di aver ucciso tutti i batteri.

Molto importante è anche l’asciugatura, è controproducente utilizzare una spazzola non adeguatamente asciutta, assicurati, dopo il lavaggio di porre la spazzola in un luogo aperto e possibilmente illuminato dalla luce solare, questo renderà asciutta la tua spazzola prima del prossimo utilizzo.

Il dry brushing non dona solamente un effetto levigante con la sua azione di esfoliativa della pelle morta, bensì conferisce notevoli risultati trasversali a tutto l’organismo.

Per altri consigli di bellezza e benessere non perdete tutte le novità sul mio profilo @Cristina Cocco.

Qualunque sia la vostra meta estiva – mare, montagna, lago, città d’arte – ecco quali sono i trattamenti estetici più indicati per questa stagione. I veri irrinunciabili per sentirsi femminili e sempre bellissime.

Monica e il team Beauty Nail Spa: i miei esperti di bellezza

Chi segue il mio profilo Instagram e le mie Storie conosce sicuramente uno dei miei centri estetici preferiti, Beauty Nail Spa di Monza. Da tanti anni ormai mi rivolgo a loro per prendermi cura di una parte importantissima del mio corpo, le mani, perché nello studio di Corso Milano 18 ho conosciuto una vera specialista della manicure semipermanente: Monica!

Da più di 10 anni Monica lavora come estetista, specializzandosi su questo trattamento che da sempre la affascina perché ha davvero il potere magico di trasformare il nostro aspetto. Pochi gesti, purchè attenti e precisi, riescono a rendere la mano femminile immediatamente curata e quindi più bella, da vedere e da toccare, ma Monica non si limita agli aspetti tecnici di pulizia delle unghie e stesura dello smalto.

Il suo è un vero e proprio ‘studio’ di ogni tipologia di mano, che si basa sull’età, sul lavoro e sul tipo di vita e di attività che ognuna di noi svolge.

“Mi piace trasformare le mani delle mie clienti. A volte vengono con mani in disordine e allora io le guardo, le analizzo, e studio insieme a loro la soluzione migliore, chiedendo come le vorrebbero. Poi inizio a lavorare e le trasformo. Quando finisco sono orgogliosa di vedere nei loro occhi la gioia di guardarsi e riguardarsi le mani, felici e contente come una Pasqua. La loro soddisfazione mi ripaga di tutta la fatica ed è per questo che amo il mio lavoro!”.

Insomma, quella di Monica è una passione per il mondo beauty che coltiva fin da bambina, quando giocava con le bambole cambiandole di vestito e pettinandole alla moda. Non potevo che rivolgermi a lei per scoprire i trend di bellezza dell’estate più gettonati quest’anno.

Mani e piedi in pole position tra i trend di bellezza dell’estate

È quasi scontato trovare manicure e pedicure semipermanente tra i trattamenti più in della stagione estiva. Con il caldo e l’estate scopriamo infatti non solo le mani, ma anche i piedi, e per indossare con orgoglio i nostri sandali preferiti è bene avere cura delle unghie e non lasciare nulla al caso. Questo significa non solo essere attente ai colori di smalto più alla moda secondo i trend di bellezza dell’estate, ma anche valutare attentamente la tecnica e gli standard igienici.

Un lavoro eseguito in maniera sommaria può infatti apparire subito perfetto e indistinguibile da uno davvero professionale, ma alla lunga la differenza si vede. Solo i trattamenti unghie semipermanenti top level danno garanzia di resistere 21 giorni. Come lo possiamo sapere? Leggendo le oltre 600 recensioni positive delle clienti di Beauty Nail Spa, di cui Monica e il suo team sono giustamente fiere.

La manicure semipermanente di Beauty Nail Spa è realizzata con strumenti e tecniche professionali che la rendono impeccabile e duratura fino a tre settimane. Un aspetto da non sottovalutare ora che stiamo partendo per le vacanze e saremo lontane da casa per qualche tempo.

Nei centri Beauty Nail Spa troviamo la garanzia del rispetto di tutte le norme igieniche capaci di assicurare un risultato perfetto, sia nella manicure che nella pedicure, perché tutti gli attrezzi metallici sono sterilizzati dopo ogni uso in autoclave classe B. La stessa degli studi dentistici.

Smalto: quali nuance per seguire i trend di bellezza dell’estate 2022?

Tante di noi lo trovano ormai irrinunciabile anche d’inverno, ma è certamente con la stagione estiva che diventa un vero must have. Stiamo parlando dello smalto, cosmetico che funziona come un accessorio tanta è la sua capacità di “vestire” le nostre mani e aiutarci ad esprimere la nostra personalità. Non può mancare tra i trend di bellezza dell’estate vero?

Le nuance più in voga nei mesi primaverili ed estivi sono da sempre quelle pastello e anche nell’estate 2022 i protagonisti sono i toni più delicati. Il verde abbraccia le più tenui delle sfumature, facendo assomigliare le nostre unghie a dolci sorbetti alla menta o al pistacchio. Il blu elettrico saturo e intenso protagonista del make up dell’inverno lascia il posto ad un azzurro soft, celeste proprio come il cielo nelle giornate di bel tempo.

E naturalmente il giallo, in versioni che spaziano dai toni più polverosi e diafani a soluzioni che vanno alla ricerca di effetti shock, puntando sul neon.

Monica mi ricorda che sulla pagina Instagram di Beauty Nail Spa è possibile farsi ispirare scorrendo tante soluzioni, soprattutto per quanto riguarda la regina assoluta dei trend di bellezza dell’estate: la manicure semipermanente con lo smalto lilla!

Il colore Pantone dell’anno, il Very Peri, non poteva che conquistare il primo posto tra le tonalità dei desideri, anche se il viola si può declinare in altre shade davvero cool che ricordano i fiori. Violetta, lavanda, gelsomino, pervinca per un bouquet cromatico capace di adattarsi davvero ad ogni donna…ma da scegliere secondo la tonalità dell’incarnato. Non tutti sanno infatti che lo smalto nelle diverse gradazioni del lilla è quello che, rispetto al tono che vediamo nella boccetta, tende a virare una volta applicato sull’unghia. Quindi fatevi guidare da chi è davvero del mestiere.

Come dare originalità ai colori pastello ed avere unghie a prova di trend di bellezza dell’estate? Illuminarle con un tocco di glitter, magari nella versione degradè vista tra le top solutions sulle mani di attrici e influencer. Oppure abbinare diverse nuance per realizzare fantasie di tendenza: nel 2022 sono gli scacchi ad essere sulla cresta dell’onda.

Oltre lo smalto c’è di più! L’extension ciglia tra i trattamenti estetici estivi più richiesti

Monica è un’esperta di manicure, ma nei centri Beauty Nail Spa si occupano di bellezza a 360° e sanno bene come guidare le donne quando la tenuta del make up è più a rischio a causa del caldo. Ecco perchè tra i trend di bellezza dell’estate non può mancare un cenno al trucco occhi.

Per non rinunciare ad uno sguardo seducente anche senza dover ricorrere a matite, mascara e eyeliner – che rischiano di colare soprattutto se siamo al mare – l’opzione ideale è quella dell’extension ciglia. Una soluzione che consente di abbandonare per qualche settimana i costosi mascara waterproof e godersi le vacanze in piena libertà.

L’extension ciglia – da non confondere con la laminazione – non ha controindicazioni in estate, anche se è necessario avere qualche accortezza per prendersene cura. Occorre prestare molta attenzione alla pulizia, soprattutto dopo il bagno in mare o in piscina: sale e cloro potrebbero compromettere la tenuta dell’extension quindi bisogna lavare gli occhi con acqua dolce e tamponare con un asciugamano morbido, senza strofinare.

Possiamo inoltre proteggerle dal sudore usando una fascia per capelli, soprattutto durante l’attività sportiva.

Anche gli occhiali da sole possono aiutarci a mantenere sane nel tempo le nostre extension ciglia, perché – oltre ad essere tra gli accessori più glam in tema di trend di bellezza dell’estate – schermano dal sole diretto e quindi dal calore eccessivo.

Qualche cautela anche nella scelta e nell’uso delle creme solari! Oltre a stenderle con cura per non impiastricciare le extension, ricordiamo che prodotti (solari e non) a base di olio non sono indicati dopo questo trattamento…quindi attenzione agli ingredienti, come vi ho ben spiegato in un articolo tutto dedicato alle etichette e agli INCI delle creme solari.

Gli articoli del mio Blog dedicati all’estate

Se ti è piaciuto questo spazio riservato ai trend di bellezza dell’estate 2022 sono sicura che troverai tanti spunti interessanti nel mio Blog in tema di estate, vacanza e mondo Beauty.

Ecco i miei suggerimenti:

per scegliere il costume più adatto al tuo fisico e conoscere le regole del Body shape

per scoprire quale modello di occhiale da sole valorizza il tuo viso

per non sbagliare l’acquisto della crema solare

per conoscere altri trend di bellezza dell’estate…e non solo

E se vuoi aiutarmi a rendere più ricco e interessante il mio Blog – condividendo con me nei commenti il tuo trend di bellezza dell’estate preferito e irrinunciabile – sarò felice di parlarne e approfondirlo!

Chi non conosce il metodo Renata Franca si chiede subito: ma che cos’è? Ve lo svelo immediatamente, perché è veramente semplicissimo!

Si tratta di una serie di massaggi manuali drenanti e rimodellanti. Grazie ad una precisa tecnica di pressioni e ‘pompaggi’, si riducono gli edemi, si riattiva la circolazione sanguigna e si drenano i liquidi in eccesso.

Si combatte insomma quella fastidiosa ritenzione idrica che causa, tra l’altro, anche la cellulite!

In generale si alleviano la pesantezza e il gonfiore in primis delle gambe, ma anche di braccia e addome. Tutte quelle zone dove si possono presentare brutti inestetismi, potenzialmente pericolosi anche per la nostra salute. A volte pensiamo infatti che un massaggio sia solo una questione estetica, ma vi assicuro che i benefici per la salute in generale sono sorprendenti.

Il nome deriva da quello della donna che l’ha inventato e messo a punto, Renata Franca. Una massaggiatrice brasiliana che con questa tecnica ha conquistato un posto di primo piano tra i terapisti del benessere che aiutano le persone a ritrovare salute e benessere.

Il metodo Renata Franca: come agisce e quali sono i 5 migliori motivi per cui le donne lo scelgono

Il metodo Renata Franca lavora sul corpo rimodellandolo perché va ad agire sull’adipe localizzata in vari punti. Con la pressione e movimenti precisi delle mani, si ‘muovono’ i liquidi del corpo e si drenano riducendo il gonfiore. Si spostano e si sciolgono progressivamente le cellule adipose, rimettendole al loro posto o addirittura facendole sparire!

Chi di noi non sogna un contorno più definito al corpo? Bene, con il metodo Renata Franca è un obiettivo raggiungibile e la tecnica piace tanto per 5 motivi principali!

1-Fa bene al corpo, ma anche alla mente, perché mentre ti rilassi e il terapista agisce sul fisico, si eliminano anche i pensieri negativi. Un modo per regalare alla nostra testa, sempre in azione, un attimo di stop.

2-I risultati sono evidenti e visibili già dalla prima seduta e di norma ne bastano 5-6 perché avvenga una vera trasformazione nelle forme del nostro corpo. Un’efficacia quindi davvero molto gratificante!

3 – La sensazione di leggerezza e sgonfiore che si percepiscono fin da subito rendono più bella e leggera la nostra vita fin da subito. Iniziamo a non sentire più il dolore alle gambe a fine giornata e siamo anche più invogliate a muoverci.

4 – Il metodo Renata Franca si basa su un messaggio che lavora nel tempo anche nei giorni successivi alla seduta. Fino a 72 ore dopo! Questo perché c’è una riattivazione metabolica e linfatica, quindi dopo lo ‘sblocco’ questo movimento dei liquidi – finalmente liberi di circolare – non si ferma.

5 – La pelle risulta più liscia e compatta e si alleviano tutti quegli inestetismi cutanei che ci affliggono, cellulite al primo posto.

Come ho scoperto il metodo Renata Franca e quale è stata la mia esperienza!

Vi ricordate Linda e Gianluca, i massoterapisti che effettuano i massaggi di coppia a domicilio? Quando sono venuti a casa mia, con Linda abbiamo parlato degli inestetismi di cui noi donne soffriamo e lei mi ha parlato del metodo Renata Franca.  Linda mi ha spiegato che il massaggio Renata Franca è di tipo total-body perchè dona una nuova forma al corpo, una silhouette più curvilinea e armoniosa. Vigoroso e rapido, se abbinato ad un stile di vita sano può essere davvero “miracoloso”.

Sono coinvolti le gambe, l’addome, le caviglie, le braccia e decolletè e si conclude poi con la schiena.

Vengono sollecitate – attraverso delle pressioni – le ghiandole linfatiche e le stazioni linfonodali che si occupano del filtraggio della linfa. La stimolazione di questi ultimi serve per filtrare meglio la linfa e drenare liquidi in accesso. Si riattiva così la circolazione! Dopo aver finito una seduta di massaggio Renata Franca una persona si vede (e si sente!) molto molto più leggera.

Immaginate che soddisfazione avere l’addome sgonfio e ridefinito a livello di muscolatura! Le cosce che internamente e esternamente assumono tonicità! Un altro punto molto evidente dove appare subito il miglioramento è la caviglia, che risulta delineata. Dopo il massaggio si vede proprio come la caviglia si libera dei liquidi in eccesso, sembra assurdo e incredibile, ma è proprio cosi!

Quante sedute servono ed è davvero un metodo “miracoloso”? Ecco ciò che c’è da sapere!

Ma veniamo alle informazioni che interessano a tutti e tutte! In quanto tempo il metodo Renata Franca è davvero efficace, visibile e duraturo? Con una seduta alla settimana per almeno cinque settimane si riescono a vedere già degli ottimi risultati. È consigliato quindi un massaggio di  mantenimento di una volta ogni due/tre settimane, secondo la necessità e il singolo caso valutato dal terapista. La cosa che spinge ogni donna, compresa me, a scegliere questo trattamento è che non è invasivo, non è doloroso e i primi risultati si vedono comunque subito!

Il metodo Renata Franca va infatti a sgonfiare il corpo e liberare liquidi in eccesso. Il beneficio inizia dalla prima seduta, non solo fisico ma anche visivo. Vedi proprio il cambiamento del tuo corpo che ci fa stare bene con noi stesse! Presso lo studio di Desio dove Linda lavora ho ascoltato il feedback di due clienti. Anche loro hanno avuto un riscontro molto positivo ma soprattutto visivo.

Certo da solo il metodo Renata Franca non può fare miracoli! Il nostro corpo ha bisogno anche di attività sportiva e di alimentarsi bene. Il massaggio Renata Franca è un aiuto contro una vita sedentaria o stressante e dopo il massaggio rimodellante mi sono sentita leggera, quasi come dopo un allenamento in palestra. E non ero solo io a sentirmi cosi! E’ una sensazione che anche altre donne hanno provato.

Io personalmente ho aggiunto il metodo Renata Franca alla mia beauty routine giornaliera, che da qualche anno comprende – oltre allo sport – anche l’aloe vera, un detossinante naturale che ci aiuta a combattere molti inestetismi come la cellulite, problemi allo stomaco e all’intestino. L’aloe aiuta anche la pelle, spazzando via le cellule ci fanno invecchiare aiutandoci a sentire bene e più belle! Pensa a quanti benefici ho avuto abbinando le due cose!

Chi può ricevere il massaggio Renata Franca e perché Linda lo ha scelto come specializzazione?

Come tutte le terapie di massaggio poco invasivo, il metodo Renata Franca è adatto a tutti gli adulti di tutte le età e tutte le tipologie di fisico. Ovviamente va sempre fatta una prima valutazione per capire lo stato fisico della persona e anche per vedere gli obiettivi da raggiungere. Questo è esattamente ciò che Linda fa ogni giorno: un primo step indispensabile che ogni professionista non può assolutamente saltare. Da lei arrivano in studio anche donne in gravidanza, e anche per loro questo tipo di terapia può diventare un toccasana.

Linda mi ha anche raccontato qualcosa in più sulla sua scelta professionale: “Avendo la specializzazione in Fisio dermica e il Fisio Estetica ho sempre avuto la passione per tutto quello che riguarda le patologie legate al derma e all’inestetismi. Quando ha scoperto questo metodo Brasiliano sono stata attirata dai risultati immediati. Inizialmente quasi non ci credevo poi una volta che ho fatto il corso con Carolina Dantas, l’Istruttrice Ufficiale in Italia per il metodo Renata Franca, ho visto i corpi che si sgonfiavano, che si rimodellavano sotto le mie mani, ho voluto a tutti costi metterlo in pratica con le mie clienti perché ho verificato io stessa la veridicità e dei risultati”.

Avete ancora domande, dubbi o perplessità? Linda è sempre disponile per rispondervi e aiutarvi a capire se si tratta della soluzione adatta a voi! Con lei è possibile anche personalizzare i trattamenti, in base ad esempio alla corporatura, oltre che abbinare al metodo Renata Franca ulteriori tecniche come possono essere la coppettazione, la teka terapia o le onde d’urto.  Insomma mettere una ciliegina sulla torta su un percorso di bellezza e benessere fatto su misura per noi!